Informacija apie sveikatą

Valgyti ar nevalgyti: dieta ir glostymas nėštumo metu

Pin
Send
Share
Send
Send


Yra žinoma, kad vaisiaus vaisiaus vystymosi laikotarpiu jame slypi kūno konstitucijos bruožai, charakterio užuomazgos ir kiti grynai individualūs bruožai. Tuo pačiu metu mokslininkai taip pat pripažįsta faktą, kad motinos skonio pasirinkimas nėštumo metu, ateityje turės įtakos sąmoningam maisto produktų pasirinkimui jos kūdikiui.

„Prenatalinis skonio mokymas“

Akušeriai-ginekologai sako, kad jau 16-tą nėštumo savaitę būsimas kūdikis turi skonio pumpurų. Džordžtauno universiteto (Vašingtonas, JAV) mokslininkai dar 2001 m. Pradėjo rekomenduoti moterims, kurios laukiasi kūdikio, „iš anksto“ pripratinti jį prie tinkamo ir sveiko maisto. Būsimos motinos dieta daro didelę įtaką amniono skysčio, kuris supa vaisius, skoniui. Tam tikrais vystymosi tarpsniais kūdikis nevalingai praryja nedidelį kiekį šių vandenų, todėl jų skonis labai prisideda prie tolesnio maisto pasirinkimo šiam asmeniui formavimo, net kai jis tampa suaugusiu.

Amerikos gydytojai įsitikinę, kad su tokiais „prenatalinio skonio mokymais“ galite išmokyti vaikus valgyti galimai nemylimus, tačiau tokius sveikus brokolius ir špinatus bei gerti morkų ir burokėlių sultis. Tas pats pasakytina apie kitus vaisius ir daržoves. Panašaus tyrimo iš Nepriklausomo mokslinio maisto chemijos instituto (Filadelfija) autoriai pabrėžia, kad vaikai yra „biologiškai suderinti“ su maistu, kuriame yra druskos ir cukraus, todėl jie ateityje mėgsta viską, kas saldu ir sūru. Bet jei būsimoji motina nėštumo metu pradės aktyviai vartoti daržoves ir vaisius, kuriuose yra mažai fruktozės ir įvairių druskų, jos vaikui vėliau pasireikš tos pačios lengvatos. Galima išmokyti vaikus tinkamai valgyti be prievartos ir darant labai efektyvų rezultatą, tačiau tai daryti reikėtų pradėti tik nėštumo metu.

Tai, ką valgė mama, yra žinoma ir neįdomu vaikui

Gerą naujieną, kad žmonėms ir atitinkamai kitiems žinduoliams netgi pavyksta priprasti prie beskonio, bet sveiko maisto iki jų gimimo, neseniai nusprendė patikrinti Europos tyrėjai.

JK Lesterio universiteto mokslininkai atliko daugybę eksperimentų su laboratorinių pelių jaunikliais. Jie nustatė, kad pelių jautrumas kvapui priklauso nuo to, ką motina valgė nėštumo metu. Net vaisiaus vystymosi stadijoje gyvūnai prisiminė bent vieno maisto kvapą. Kai tyrėjai pradėjo pasiūlyti 3 savaičių amžiaus pelėms kelis kartus pasirinkti maistą, kurį valgydavo jų motinos, ir maistą, kurio aromatas jiems buvo nepažįstamas, jauni graužikai visada domėjosi pastarosiomis.

Suvalgius naujo maisto, tik 2 iš 6 eksperimentinių gyvūnų grįžo į „motinos“ pašarą. Likę nekreipė dėmesio į tai, ką jie gerai žinojo, tačiau tik nuo intrauterininio vystymosi momento. Mokslininkų teigimu, panašus kvapiųjų medžiagų „mechanizmas“ gali būti sukurtas formuojant žmogaus kūną.

Motinai tai nepatinka, todėl vaikas atsisako

Tie maisto produktai, kurių mama nepriima, dažnai nemyli savo vaiko. Tokią išvadą prieš keletą metų padarė Paryžiaus, Prancūzijos, Nacionalinio žemės ūkio tyrimų instituto mokslininkai. Jie surinko eksperimentinę nėščiųjų grupę, kuri vėliausiai savo noru vartojo anyžiaus skonio duonos gaminius ir gėrimus. Vėliau į šias prieskonio aromatą sureagavo ir kūdikiai, gimę šioms moterims, net pirmosiomis gyvenimo dienomis. Bet tik vaikai, kurių motinoms patiko eksperimentuoti su anyžiais, taip pat norėjo gerti panašaus skonio vandenį. Tačiau kiti naujagimiai nuolat brūkštelėjo ir bandė nusisukti nuo produktų, kurių kvapas jiems buvo pasiūlytas.

Tyrimo metu jų motinos prisipažino, kad eksperimentinį maistą vartojo labai nenoriai, kategoriškai nemėgo nei skonio, nei kvapo. Bet jie visi turėjo valgyti, pagal sudarytus susitarimus. Dėl to neigiamas nėščių moterų požiūris į maistą ir gėrimus su anyžiais buvo užfiksuotas jų negimusių kūdikių skonio suvokime, ir ateityje jos atkakliai atsisakė net to neišmėginti. Prancūzijos tyrėjai priėjo prie išvados, kad tokiu atveju neįmanoma pripratinti vaikus prie beskonio, bet sveiko maisto, kurio jų motinos nemėgsta.

Persivalgymas yra kenksmingas

Daugelis merginų, sužinojusios, kad laukiasi kūdikio, pradeda valgyti dviese. „O kaip gi? Juk nėščios moterys turėtų taip elgtis! “Iš tiesų nėščios moters energijos poreikis padidėja, bet ne perpus. Pirmąjį trimestrą būsimoji motina turi suvartoti tik 200 kalorijų per dieną daugiau nei įprasta, o per antrą ir trečią trimestrą - 300 kartų.Aiškumo dėlei tai yra 200 gramų neriebaus varškės.

Persivalgymas paveiks ne tik jūsų figūrą, kurią po gimdymo bus sunku ištaisyti, bet, svarbiausia, per didelis svoris gali išprovokuoti daugelį ligų. Tai taikoma motinos ir kūdikio sveikatai.

- vėlyva toksikozė ir vėlyvo persileidimo grėsmė,

- vaisiaus vystymosi vėlavimas,

- per didelis vaikas

- sunkumai gimdymo metu ir dėl to avarinis cezario pjūvis,

- vaiko širdies liga,

- sunku atsigauti po gimdymo,

Ir tai nėra visas sąrašas problemų, kurios gali kilti dėl nėščios moters svorio padidėjimo.

Nėštumas nėra laikas dietoms!

Kūdikio sveikata priklauso nuo būsimos motinos dietos. Kiekviena maistinių medžiagų rūšis atlieka savo funkciją. Baltymai yra pagrindinė ląstelių kūrimo medžiaga, angliavandeniai yra energijos šaltinis tiek moteriai, tiek jos kūdikiui, riebalai yra būtini energijai ir audinių statybai. Mineralai ir vitaminai reguliuoja medžiagų apykaitą.

Visų rūšių vitaminų, kurių reikia būsimai mamai, sąrašas užims daug vietos. Pagaliau šios biologiškai aktyvios medžiagos dalyvauja visuose biocheminiuose ir fiziologiniuose procesuose, vykstančiuose tiek pačios moters, tiek vyro viduje.

Mes gyvename tik dėl nesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių. Jie tiesiog daro didžiulį poveikį vaiko smegenų raidai. Daugybė tyrimų parodė, kad omega-3 trūkumas nėščios, maitinančios motinos ir vaiko mitybos racionuose pirmaisiais gyvenimo metais daro didelę įtaką jo mokymosi galimybėms vystytis.

Ir dar vienas mokslinis atradimas: jei nėščia moteris laikėsi dietos, jos vaikas ateityje bus linkęs į nutukimą. Mokslininkai įrodė, kad jei būsimoji motina buvo nepakankamai maitinama, jos kūdikis turi specialų geną, kuris yra „įjungtas“, kuris yra atsakingas už maksimalų maistinių medžiagų įsisavinimą iš riboto skaičiaus produktų (jums reikia aprūpinti kūdikį maistinėmis medžiagomis, nes mama tuo nesirūpino).

Taigi, šis genas veiks ne tik kūdikio intrauterinėje vystymosi metu, bet ir tada, kai vaikas taps suaugusiu. T. y., Jei žmogus turi pakankamai maisto, jis gali nutukti. (Panašiai, matyt, atsitinka ir tada, kai griežtos dietos sėdinčios merginos pradeda riebėti net dėl ​​agurkų.)

Apskritai, svarbiausia atsiminti: mityba turėtų būti saikinga ir subalansuota. Mažiau tuščių kalorijų, daugiau vitaminų. Ir valgykite savo sveikatai (jūsų ir jūsų kūdikiui)!

Vžečinskio Ieva

Psichologas. Specialistas iš svetainės b17.ru

Sveiki! Aš jo nesiėmiau, bet noriu pasakyti, kad, mano nuomone, aš nenoriu valgyti, nevalgau, bet kokiu atveju vaikas greitai pareikalaus savo ir pagal griežtus nurodymus, bet kokiu atveju, anksčiau ar vėliau jūs norėsite valgyti ką nors konkretaus. jums reikia vitaminų su vaiku, pasitarkite su gydytoju. Man atrodo, kad nereikia savęs kaltinti ir užspringti dėl maisto, tai gali sukelti tik nervų sutrikimus, kurių jums dabar visai nereikia. Būkite sveiki!

Autorė, o kas jums pasakė, kad nėščios moterys pusryčiams turi valgyti du kiaušinius ir du sumuštinius su lydytu sūriu?

Apie tai, kad vaikas gims susirgęs, jei motina nevalgys visiško mėsos-delyro !! Galiausiai galiu šokiruoti, kiek egzistuoja „nėščiųjų“ prietarų !! Pirmame nėštumo trimestre negalėjau valgyti mėsos, nes blogiausia toksikozė - nei vištienos, nei mėsos, Aš nieko nevalgiau. Negalėjau daug valgyti be pasibjaurėjimo = ((Po 4 mėnesio viskas buvo daugiau ar mažiau normalu, tačiau vis tiek buvo problemų su mėsa iki nėštumo pabaigos. Kūdikis gimė (TTT) sveikas, 3220 svorio, 50 g, 10 pagal apgar =)

Vaikas, be abejo, nebus keistuolis ir iš kūno pasiims viską, ko jam reikia iš motinos. Kaip manote, ar vaikai gimė per karą ir badą? Pavyzdžiui, tiesiog, pavyzdžiui, jūsų dantys ir plaukai gali „apipurkšti“ jus. o gal tau viskas bus gerai, nežinia. Ir su vaiku viskas bus gerai, nesijaudinkite.
P.S. Pusryčiams geriau sumuštinį su įprastu sūriu, o ne išlydytą. Jis bus šiek tiek naudingesnis.

Jie sako, kad išlydytas yra daug daugiau kalcio

Autoriau, nesijaudink! Aš pati neseniai pagimdžiau sveiką kūdikį ir pirmąjį trimestrą taip pat blogai valgiau, nieko nenorėjau. Valgyti galėjo tik persikai. Tai yra hormoninis prisitaikymas, jis turi įtakos maisto skoniui. Greičiausiai jūsų apetitas ateis jums antroje pūtimo pusėje, ypač III trimestre., Aš pradėjau atsigauti galų gale, kai kūdikis pradėjo aktyviai augti ir priaugti svorio. Tuomet pats tavo kūnas pradės tau sakyti, ką valgyti. neturės pakankamai kalcio, tada varškę sūdysi partijomis, kaip aš. Aš noriu pasakyti atskirai apie gydytojus, jei jie mane gąsdina. Jie taip pat man pasakė, kad mano kūdikis turi netinkamą mitybą! Bet iš tikrųjų jis tiesiog tvarkingai įsikūrė ten, todėl mano pilvas buvo mažas, tvarkingas.Taigi, svarbiausia - nebūti nelygiaverčiam, su tavimi viskas bus gerai. Dėl šių gydytojų nervinausi, bet paaiškėjo, kad buvau veltui. Man dabar labai gaila. Vaikas jaudinosi dėl manęs. Taigi, svarbiausia - būkite ramus ir mėgaukitės savo būkle, daugiau ilsėkitės, daugiau miegokite (jei norite). Trumpai tariant. klausyk savo kūno. jis nesuklys, tas kūdikis tavyje sako, ko jam reikia. Dabar aš atsikeliu 2–3 kartus per naktį, kad pamaitinčiau kūdikį, ir atsimenu, kaip nėščia moteris miegojo be rūpesčių :)

Pin
Send
Share
Send
Send